Beim diesjährigen Health & Safety Day stand das Thema ganzheitliche Gesundheit im Mittelpunkt. Ziel war es, Mitarbeitenden praxisnahe Impulse zu geben, wie sich Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch einfache Maßnahmen verbessern lassen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, täglich nicht mehr als 50 Gramm Zucker zu sich zu nehmen. Das entspricht etwa 17 Zuckerwürfeln. Diese Orientierung hilft, den eigenen Zuckerkonsum besser einzuschätzen und bewusster mit Ernährung umzugehen.
Wichtige Erkenntnis: Schon kleine Anpassungen im Alltag können helfen, den Zuckerkonsum nachhaltig zu reduzieren.
Ein stabiles Energielevel hängt stark vom Blutzuckerspiegel ab. Am Infostand wurde mithilfe eines Schaubilds erklärt, wie sich der Blutzucker im Tagesverlauf entwickelt und welche Faktoren eine Rolle spielen:
Wer seinen Blutzucker besser versteht, kann gezielter auf Leistungstiefs, Heißhunger und Energielöcher reagieren.
Ergänzend wurde eine kostenlose Blutzuckermessung angeboten. Diese ermöglicht eine erste Einschätzung des eigenen Gesundheitszustands und schafft Bewusstsein für mögliche Risiken.
Gerade in Kombination mit Ernährungswissen liefert sie wertvolle Hinweise für einen gesünderen Lebensstil.
Der Grund: Bauchfett ist stoffwechselaktiv und beeinflusst wichtige Prozesse im Körper, darunter:
den Blutzuckerspiegel, den Blutdruck und Entzündungsprozesse.
Ein erhöhter Taillenumfang kann somit ein Risikofaktor für verschiedene gesundheitliche Probleme sein, unabhängig vom Körpergewicht.
Der Health & Safety Day hat gezeigt, wie wichtig es ist, sich aktiv mit der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen. Besonders das Thema Ernährung und Blutzucker bietet großes Potenzial für einfache, aber wirkungsvolle Veränderungen im Alltag.
schaltec liegt die Gesundheit seiner Mitarbeitenden sehr am Herzen. Deshalb schaffen wir regelmäßig Bewusstsein für Themen wie Ernährung, Bewegung und Prävention und tragen so aktiv zu einem gesunden Arbeitsumfeld bei.